Saúde mental exige cuidado diário: médico lista hábitos que ajudam na prevenção

Dormindo nesse setembro amarelo. O que eu devo fazer para cuidar da minha saúde mental e evitar quem tem depressão e ansiedade? É mais simples do que parece, mas tem que fazer.

Durma bem. Importantíssimo. Se alimente bem, faça atividade física regularmente, dentro das suas possibilidades, dos seus limites. Acima de tudo, desenvolva bons relacionamentos pessoais, que é uma das coisas mais importantes para a gente não ter depressão e ansiedade.

Sentir se feliz. Se você carrega dores dentro de você, você sente que continua gritando. Faça terapia. Não tenha medo e não perca tempo agora mesmo. Evite abuso de álcool. Não use drogas ligado com a exposição excessiva às redes sociais e, em caso de dúvida, se você não está se sentindo bem e suspeita, está com sintomas de depressão, ansiedade, procure ajuda profissional sem hesitação. #shorts