Ser mãe é administrar múltiplas prioridades e a verdade é que quase nunca sobra tempo. Entre mamadas, alimentação dos pequenos, lancheiras e a eterna pergunta “o que oferecer ao longo do dia?”, muitas mulheres se veem no limite. A boa notícia é que a era digital colocou na palma da mão uma rede de apoio prática e confiável.
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Três aplicativos brasileiros, produzidos por profissionais da saúde — BLW Brasil, Garfinho e Superela — têm mostrado que a tecnologia pode, sim, salvar mães, ao reunir ciência, orientação visual, cardápios equilibrados e treinos práticos que transformam o conhecimento em ação diária para aliviar a carga mental de quem materna.
Introdução alimentar com autonomia e segurança
O aplicativo BLW Brasil traduz para o dia a dia a abordagem Baby-Led Weaning (BLW), em português, “desmame guiado pelo bebê”, uma forma de introdução alimentar em que o bebê é estimulado a comer sozinho, explorando texturas e sabores com as próprias mãos. O aplicativo oferece guias de cortes seguros, fotos e vídeos de “como oferecer” por faixa etária, além de cardápios elaborados por nutricionistas e mais de 650 receitas com filtros práticos por alergias, técnicas e texturas.
Mais do que praticidade, o aplicativo BLW Brasil oferece tranquilidade em uma fase marcada por inseguranças. Com apoio técnico e recursos visuais, ajuda famílias a trazer mais qualidade para o processo de introdução alimentar: o bebê aprende a explorar sabores e texturas, desenvolve coordenação motora e autonomia, enquanto quem cuida encontra segurança e confiança para conduzir esse marco.
“Eu tinha muito medo de começar a introdução alimentar e não saber como oferecer os alimentos. Com o BLW Brasil, encontrei segurança e clareza. Hoje sinto confiança e consigo aproveitar esse momento com o meu filho de forma leve”, conta Michele Souza, mãe da Maria Eduarda, de 8 meses.
Garfinho: organização da alimentação infantil para evitar a seletividade
Na fase entre 2 e 7 anos, um dos maiores desafios das famílias é manter o interesse da criança em uma alimentação saudável e variada dentro de um cotidiano cansativo. Isso é ainda mais relevante diante dos dados do ENANI-2019 (Estudo Nacional de Alimentação e Nutrição Infantil, do Ministério da Saúde em parceria com a UFRJ), que apontam que uma em cada dez crianças brasileiras de até cinco anos já apresenta excesso de peso. Entre os principais fatores estão o alto consumo de ultraprocessados e a introdução precoce de açúcar antes dos 2 anos, práticas que contrariam as recomendações oficiais do Ministério da Saúde e da Sociedade Brasileira de Pediatria.
É nesse cenário que o aplicativo Garfinho se apresenta como uma ponte entre teoria e prática para consolidar hábitos saudáveis no dia a dia. São mais de 700 receitas práticas, cardápios temáticos (como opções para lancheiras escolares), além de filtros por tempo de preparo, ingredientes e alergias. O aplicativo também oferece orientações de especialistas em nutrição comportamental, com estratégias para aumentar a aceitação dos alimentos e reduzir a resistência à mesa, sempre sem forçar a criança a comer.
Bem-estar descomplicado para mulheres
Autocuidado não é luxo: é necessidade. Pensado para mulheres que querem cuidar da saúde sem abrir mão da praticidade, o aplicativo Superela reúne planos alimentares personalizados, treinos para casa ou academia e mais de 800 receitas, além de listas de compras e guias atualizados para o dia a dia. O aplicativo foi desenhado para caber em rotinas corridas e oferecer soluções simples para quem precisa conciliar múltiplas tarefas.
Entre saber o que é saudável e conseguir aplicar no dia a dia, há um abismo. É exatamente esse espaço que os aplicativos ocupam. O BLW Brasil ajuda na introdução alimentar com segurança e o Garfinho dá criatividade para superar a monotonia e seletividade infantil. Já o Superela cuida da mulher que precisa estar bem para que a família também esteja.
Na rotina materna, soluções digitais bem fundamentadas não são apenas uma ajuda extra: tornam-se aliadas para transformar hábitos e abrir caminho para um futuro mais saudável, tanto para as crianças quanto para as mães. A tecnologia, quando feita com propósito, fortalece o vínculo, organiza o dia e devolve confiança às mães.
